明明差不多水平，为什么TA期末成了班级第五？
都是实习，为什么只有你没拿到入职offer？
同期进的公司，为什么就你没升职？
没发现吗，效率高的人都在用番茄钟，不管学习还是工作。
番茄工作法的本质在于提高专注度，进而提高工作/学习效率。一个专注的人，往往能够把自己的时间、精力和智慧凝聚到正在做的事情上，从而最大限度地发挥积极性、主动性和创造性，努力实现自己的目标。 时间不会优待任何人，每一天都是24小时。但如果你建立了高效的工作/学习节奏，就可以比别人获取更多的成果。某种意义上，学会正确使用番茄工作法就等同于延长时间，这就是为什么有人拼死努力学16h的成果，有的人只需10h就能获得。所以，时间的主动权在我们手里，优秀的选择权也在我们的手里。
番茄工作法的设计原理
采用倒计时，巧妙地调动人们的紧迫感，提升专注力。一个倒计时番茄钟时间和一段休息时间相配合，有助于大脑的专注思维和发散思维的交替使用，进而加深思考深度、拓宽思考维度，同时也能加强记忆强度、延长记忆时效。
番茄工作法1.0:
1、提前列好任务清单；
2、设定番茄钟（25分钟），番茄专注；
3、停止工作，休息5分钟（喝水、听音乐、上厕所等）；
4、开始下一个番茄钟；
5、循环；
6、每四个番茄钟多休息一会儿；
7、直至任务完成。
常规的番茄工作法流程重在强调工作的专注度，提高工作效率。没有系统化的数据统计来支撑工作安排合理性的分析，即便能提高工作效率，也难免多花点时间去试错调整。
结合Todo清单的时间管理理念：Day Todo→专注执行→数据复盘→调整规划，能加速工作安排调整环节，有效达到合理规划。白噪音和沉浸烧屏模式，可以排除外界干扰，有利于提高专注。
番茄工作法2.0：
1、Day Todo
- 列下每日待办事项，细化事件详情。
- 任务排序，根据工作量难度进行颜色标记，根据事件紧急性/重要性拖动排序。
- 事件完成即时✔
2、番茄专注
- 快速进入番茄专注
- 自定义番茄设置，更贴合自身习惯。（专注时长、休息时长等）
- 搭配舒适的白噪音，减少外界杂音干扰。
- 打开沉浸模式，降低手机信息诱惑。
- 循环
- 完成任务
- 专注记录
3、番茄统计
- 番茄专注时长
- 番茄收成
- 番茄专注时间分布
- 最佳番茄专注日
4、调整规划
- 回顾专注记录，找出干扰专注的因素，规避再次犯错。
- 根据番茄统计，科学得出最佳工作时间段，解决最难的任务。
- 结合实际，反思任务安排的合理性，规划调整待办清单。
5、高效工作
番茄工作法的精髓
1、一次只做一件事，保持专注；
2、根据轻重缓急程度安排任务，高效完成；
3、即时划掉完成事件，增加成就感，避免半途而废；
4、认真分析科学数据，调整日程规划；
5、坚持使用番茄工作法，建立并保持高效的工作节奏；
6、保持一颗变优秀的心。
最后，番茄工作法的核心是专注与时间管理的有效融合，而非形式。若后期形成了自己的专注习惯，可灵活运用番茄工作法，以达到不断优秀的目的。
学习不断地浸透在工作进程中，有可能你只是单纯地完成了任务，而别人通过专注高效，收获了进阶的果实。从这一层面上，你已经慢了一步，还不奋起直追？